ladnie ladnie

na poczatku na pewno nie według mnie, ale taki faftaq pewnie ladnie kasuje ;)

ja dzisiaj ładnie 20x100kg w siadach w ostatniej serii 5x30kg wyciskania + 4x22kg rozpiętek na skosie dodatnim w serii łączonej

f3dorr boje sie ciemności , bo tam nawet za widoku idzie się ładnie wyłożyć na tej trasie, co dopiero po ciemku. Zimą tam latałam po ciemku i więcej nie planuje. Czesiek zważ sobie porcje jaką nałożysz i sprawdz w necie ile ma kcal jakiś randomowy bigos, nie będzie to idealne wyliczenie, ale zbliżone a ty sobie zjesz, przecież na redukcji nie [...]

jak ładnie poprosisz :-))

jak ona ładnie czyści okna... wynosi śmieci :P a widzisz Mareczuczek u mnie to codzienny widok, i wole sprzątaczki %-)

MOZE BYC.. SAM WIESZ ZE MOZE... A TERAZ WPISZ MI TE POWTORZENIA BO BEZ NICH NIE OCENIE PLANU. WSZYSTKO LADNIE I BEZ CHAOSU.

[...] walne sobie 20kg Uginanie ramion ze sztanga 4x12 5*15 40kg Triceps Zciąganie linki wyciągu górnego 15/12/10/8 5 ciezarki Francuskie wyciskanie lezac 15/12/10/8 35kg i poszlo ladnie. Na klate więcej niż zakładałem przed treningiem, jednak na bica troche mniej. Jeszcze teraz czuje bicepsa, jak pisze na klawiaturze :D. Już się nie mogę doczekać [...]

" Wielce zadziwiony bylem misztu po ostrym wioslowaniu sztangielka. Wielki wzrost sily w tym cwiczeniu spowodowal, iż czuję się silniejszy ciałem ale i duchem... A tak powaznie, to za***iscie było! Fajnie plecy spompowane, MC ładnie poszedł i duzy wzrost sily rowniez zanotowany!... . Wiec aloha zią!" jeszcze kazal przekazac ze jestem [...]

dobra poszlo ladnie wszystko tak jak zakładałem. Pompa na treningu nie samowita, zadziwiająca i niewiarygodna... po zrobieniu ramion, nie miescily mi sie one w rekawach %) :D wypis z treningu: Klatka Wyciskanie na płaskiej Powtorzenia ciezar 12 50 10 60 15 70 12 80 10 85 8 90 6 95,2 Skos 5 serii po 8 powtorzen 870kg Rozpietki 5 serii po 8 [...]

znowu bic na odwrot :D Najpierw młotki Picie było okazjonalne pierwszy raz na tym cyklu :D. Ladnie wszystko idzie Pas stoi w miejscu <wow> Bicek już doszedł do 38, zaczynałem od 36,6 po redukcji <wow>

No, no, ładnie. Jak chory, to faktycznie odpocznij. Wrzuć jaką fote.

12/10 te pierwsze to serie rozgrzewkowe :D po treningu fajnie sie trenowalem, praktycznie nie czulem zmeczenia :D:D. Bardzo ciekawe to cwiczenie High Pulls, ale robilem jednak 45kg po 10 powtorzen. Wage płaczu robiłem 9kg sztangielkami, też ładnie barki "piekło" Efka dodaje siły to widać , praktycznie zero zmęczenia mięśni po robieniu [...]

elo po treningu barków i nóg... weszło bardzo ładnie, 8 powtórzeń ze 100kg na przysiadach - lajcik :D tylko kutfa dalej mam zakwasy na klacie i cholernie mi było ciężko wytrzymać robiąc wyciskanie na barki ... ale jestem twardki nie miętki i dałem rade Fajnie barki spuchły, cieszy mnie to bardzo... High pull - ciężkie ćwiczenie jak cholera, ale [...]

ladnie, a bf% jaki?

uUuuuuuuuuuuuuu Dobrze ze wkleiles to zdjecie! na moje skromne oko to rafinowana oliwa..Jezlei nie jest to oliwa ECTRA VIRGINE, to ladnie sie wpakowalesWywal ta oliwe, i lec szybko do sklepu kup dziewice z 1-wszego tloczenia

ładnie gratki

haha moja mama jakis czas temu spotkałą mnie na miescie jak wchodziłem do sklepu Gorala po batony, i weszła za mna jak juz wychodziłem, no i w sklepie była jego dziewczyna ... jak wyszlismy to sie pytaął co za koksy znowu kupiłem i czy dziewczyny tez to biora i dlatego tak wygladaja jak Ona(ładnie,szczupło), powiedziałem ze to dlatego tak [...]

cykl nadal trwa :P narazie wiem ze sila idzie mi bardzo ladnie, ale martwie sie ze po cyklu moge sie z tym pozegnac bo bede robil mase :P

Propio, tren ace i bold rowniez nie bola . Sok ladnie wchodzi do strzykawki i w d.....

Ładnie to wygląda, jest to dostepne w pl, czy raczej trudno ?